Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Перейти вниз

Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор Jen в Чт 29 Апр 2010 - 20:16



Больше нет проблемных зон / Jillian Michaels - No more trouble zones
Перевод: Отсутствует cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Режиссер: Andrea Ambandos
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:57:04
Год выпуска: 2008
В ролях: Jillian Michaels
Описание: Пройди на площадку вместе с ТВ-тренером, Джиллиан Майклс, и поработай над своими "проблемными местами", используя её уникальную формулу, сочетающую в себе движения верхними и нижними частями тела для победы над жиром в рекордно короткие сроки. Попрощайся с целлюлитом, а также жиром на отдельных частях тела, пройдя несколько раз эту 40-минутную тонизирующую программу, целенаправленно воздействуя на проблемные части тела. Поддерживая постоянно ваше внимание, Джиллиан превратит ваше тело в то, о котором вы давно мечтали! Соберитесь и вздохните поглубже - мы начинаем передачу!
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 46 ~1558 kbps avg, 0.17 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Jen
Admin

Количество сообщений : 1083
Возраст : 38
Географическое положение : North Cyprus, Girne

http://jencyprus.blogspot.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор shatomargo в Вс 9 Май 2010 - 16:42

видео курсы хорошо - только себя заставлять надо! как правило я делаю первые 3 раза с удовольствием а потом уже не интересно - хотя у меня хорошая программа - Синди Кроуфорд учит как после родов восстанавливать форму (ЗЫ: удобна всем т.к. не требует значительных усилий при выполнении и необязательно быть только что рожавшей ).
avatar
shatomargo
Постоянный участник

Количество сообщений : 128
Возраст : 33
Географическое положение : Никосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор ????? в Вс 9 Май 2010 - 22:17

У меня тоже она.Программа действительно классная (особенно упражнение с картами).Вот скоро проверим,помогает ли она так же родившим.
avatar
?????
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор shatomargo в Вс 9 Май 2010 - 23:35

Думаю поможет - если ежедневно заниматься. у меня после первого занятия бока болели - хотя там всего 10 минут продолжительнось. Смею предположить - что если хотя бы через день заниматся - будет результат
avatar
shatomargo
Постоянный участник

Количество сообщений : 128
Возраст : 33
Географическое положение : Никосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор Jen в Пн 10 Май 2010 - 5:46

Я тоже пытаюсь настроиться на зарядку, хотя-бы через день. ))) Очень трудно найти время.
avatar
Jen
Admin

Количество сообщений : 1083
Возраст : 38
Географическое положение : North Cyprus, Girne

http://jencyprus.blogspot.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор mcrs в Пн 10 Май 2010 - 6:17

отговорки, отговорки...


Возможно, будет результативнее искать возможности делать зарядки, проводить тренировку, чем искать оправдания?!

avatar
mcrs
VIP member

Количество сообщений : 3801
Возраст : 50
Географическое положение : Girne

https://www.facebook.com/vlad.mcrs

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор Natashka в Пн 10 Май 2010 - 7:56

Здесь собака зарыта))) Мне раньше никак не удавалось заставить себя заниматься, а сейчас стимул серьёзный, здоровье, нет зарядки-нет здоровья))) Вот и отжимаюсь, и пресс качаю, через "не хочу")))
avatar
Natashka
VIP member

Количество сообщений : 850
Возраст : 39
Географическое положение : North Cyprus, Girne

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор mcrs в Пн 10 Май 2010 - 8:10

тут еще можно использовать разные приемы самомотивации, чтобы процесс занятий доставлял положительные эмоции.

avatar
mcrs
VIP member

Количество сообщений : 3801
Возраст : 50
Географическое положение : Girne

https://www.facebook.com/vlad.mcrs

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор Jen в Пн 10 Май 2010 - 8:24

Например какие?
avatar
Jen
Admin

Количество сообщений : 1083
Возраст : 38
Географическое положение : North Cyprus, Girne

http://jencyprus.blogspot.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор mcrs в Пн 10 Май 2010 - 8:30

любые, где Вы можете выстроить логическую и/или эмоциональную зависимость значимых для Вас вещей от процесса или результатов занятий физической культурой.

Элементарный пример:
Наталья - связывает здоровье с зарядкой. Когда есть хотя бы одна такая цепочка, то можно постепенно усиливать свою замотивированность.
Лучше, когда мотивация позитивная /есть зарядка - есть и здоровье/, а не "страшилка" /нет зарядки - нет и здоровья/.
avatar
mcrs
VIP member

Количество сообщений : 3801
Возраст : 50
Географическое положение : Girne

https://www.facebook.com/vlad.mcrs

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор mcrs в Пн 10 Май 2010 - 8:35

С чего начать?
Взять листочек бумаги и написать:
1. я делаю зарядку, поэтому я получаю:
- написать 5 выигрышей, значимых для вас.

2. я не делаю зарядку, поэтому я получаю:
- написать 5 негативных последствий этого.

Сравните результаты п.1 и п.2 и сделайте выбор.! :-)

avatar
mcrs
VIP member

Количество сообщений : 3801
Возраст : 50
Географическое положение : Girne

https://www.facebook.com/vlad.mcrs

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор Natashka в Пн 10 Май 2010 - 8:40

Видимо мой стакан наполовину пуст)))
avatar
Natashka
VIP member

Количество сообщений : 850
Возраст : 39
Географическое положение : North Cyprus, Girne

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор ????? в Пн 10 Май 2010 - 9:59

А у меня один стимул-узкое-преузкое платье и 34 размер джинц.По ним и ориентируешься,как по Большой звезде.Хотя как иногда хорошо быть в "отпуске" как сейчас!Ешь-не хочу!
avatar
?????
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор shatomargo в Пн 10 Май 2010 - 10:09

mcrs пишет:отговорки, отговорки...
Возможно, будет результативнее искать возможности делать зарядки, проводить тренировку, чем искать оправдания?!

точно. у меня начинаются отговорки, хотя и время есть... самое главное - отсутствие мотивации. я пока не запишусь на спорт занятия - так и буду ленится...
Хотя выбираю сейчас: купить абонемент в спортклуб или абонемент по верховой езде - а то уже лошади снятся
avatar
shatomargo
Постоянный участник

Количество сообщений : 128
Возраст : 33
Географическое положение : Никосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения